Yhdessä kohti pysyviä tuloksia
Moikka!
Olen Milla Sulkakoski, personal trainer sekä sairaanhoitaja.
Alunperin olen Etelä-Pohjanmaalta mutta koulu toi Tampereelle ja tänne olen jäänyt, vaikka aluksi vannoinkin ettei niin tapahtuisi.
Liikunta on ollut rakkain harrastukseni jo nuoresta saakka sisältäen kaikkea kuntosalilla käymisestä koskenlaskuun. Juuri nyt intohimoni on fitneksessä ja kisasin ensimmäiset kisani viime syksynä lajina bodyfitness. Pidän tavoitteellisesta treenaamisesta ja ennen kaikkea liikunan tuomasta ilosta.
Tällä hetkellä työnkuvani koostuu sekä personal trainerin että sairaanhoitajan töistä. Sairaanhoitajan työni ansiosta ymmärrän, että jokainen ihmiskeho on erilainen ja siihen vaikuttaa monet asiat, minkä vuoksi samat ohjeet eivät toimi kaikille. Lisäksi kohtaan päivittäin työssäni erilaisia ihmisiä eri taustoilla, minkä koen edesauttaneen tapaani kohdata asiakkaani myös pt:nä.
Erikoisosaamiseni valmentajana on vuorotyötä tekevien valmentaminen, sillä oman kokemuksen kautta ymmärrän ja tiedostan, minkälaisia haasteita epäsäännöllinen työrymti voi tuoda. Tällöin täytyy osata soveltaa ja laatia tarvittaessa useammat ohjeet työrytmiä mukaillen.
Valmennukseni kulmakivet
Asiakaslähtöisyys
Mielestäni jokainen valmennussuhde ja asiakas on yhtä tärkeä. Valmennukseni perustana on, että valmennus tehdään nimenomaan sinun elämääsi sopivaksi. Jokainen asiakkaani saa henkilökohtaiset ohjeet, jotka tehdään kattavan alkukartoituksen pohjalta. Huomioin sinun toiveet ja mieltymykset, jotta ohjeita olisi mahdollisimman mielekästä noudattaa. Mikään ei myöskään ole kiveen hakattua, vaan muutoksia tehdään, mikäli niille on tarvetta.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi
Käsite, joka tuli jo sairaanhoitajaopintojen alkuvaiheessa erityisen tutuksi, ja jota peräänkuulutan edelleen. Minulle tärkeintä on, että asiakkaani voivat hyvin ja että valmennus tukee heidän hyvinvointiansa. Elämässä on paljon muutakin kuin vain treenaaminen ja ruokien punnitseminen, mitkä tulee ottaa huomioon. Yksi tehtäväni onkin opastaa ihmisiä kuuntelemaan omaa kehoaan ja jaksamistaan. En myöskään kannata kieltolistoja tai liian mustavalkoista ohjeistustyyliä. Töitä on tehtävä tuloksien eteen, muttei otsa kurtussa!
Yhteistyö
Toimiva valmennussuhde on mielestäni vuorovaikutteista sekä valmennettavan että valmentajan puolelta. Haluan tietää, miten sinulla menee, minkä vuoksi pyydänkin valmennettaviltani viikkoraportin joka viikolta. Näin pysyn itse kartalla missä mennään ja pystyn reagoimaan tarvittaessa.
Valmentajan läsnäololla on iso merkitys, minkä vuoksi korostan sitä, että minulle saa ja pitää laittaa viestiä, jos jokin asia mietityttää. Haluan luoda jokaiselle valmennettavalleni turvallisen valmennusympäristön sekä valmennusilmapiirin.
Minä valmentajana
Valmentajana olen helposti lähestyttävä ja rauhallinen. Halu auttaa muita on isossa arvossa elämässäni, mikä näkyy ammatinvalinnoissani. Varsinaista työtä en voi tehdä puolestasi mutta lupaan kuitenkin auttaa ja tukea sinua matkan varrella sataprosenttisesti.
Valmennan tällä hetkellä niin kokeneita treenajia kuin ensimmäistä kertaa salille astuvia ihmisiä. Pääpaino valmennuksissani on elämäntapamuutoksien ja kehonkoostumuksen muokkaamisen saralla. Oli sitten tavoitteesi kuntosalilla käymisen aloittaminen, rasvanpoltto tai lihasmassan kasvatu, osaan auttaa sinua saavuttamaan sen.
Valmennus on paljon muutakin kuin ohjeet kouraan ja onnea matkaan. Minun tehtäväni on olla tukena ja apuna niin yhteisissä treeneissä kuin niiden ulkopuolella. Haluan valmennuksellani antaa valmennettaville avaimia itsenäiseen toimimiseen sekä oppeja, jotka kantavat valmennuksen jälkeenkin.
Asiakkaiden omat toiveet ja mieltymykset merkitsevät minulle paljon, minkä vuoksi kukin asiakas pääsee jo valmennuksen suunnitteluvaiheessa tuomaan ilmi, mitä juuri hän valmennukselta toivoo.
Koulutukseni
- Personal trainer, Intensive PT
- Sairaanhoitaja, Tampereen ammattikorkeakoulu
- Avaimet elämäntapamuutokseen, XAMK
- Psyykkisen valmennuksen perusteet, XAMK
- Sovellettu biomekaniikka goes fitness, level 1, BodyFysio